2009年8月2日星期日
近年歐美流行飲用奶昔(Smoothie)代替正餐以達致減肥效果。只要你做得正確, 一杯奶昔的卡路里並不高, 而且蘊含豐富維他命及蛋白質, 既飽土又美味。我很多時晚餐也是以奶昔代替, 做法十分簡單, 只要有一台攪拌機便可。以下的士多啤梨香蕉奶昔是其中一款我最喜愛的奶昔, 我將會於往後的文章再介紹其他幾款奶昔做法。
材料
半條蕉
六粒士多啤梨
一杯脫脂奶
半杯原味乳酪
做法
把以上材料放進攪拌機攪溶便成。卡路里約為280。
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