Beauty Kingdom

想這個夏日能穿上小背心, 三點式泳衣, 卻擔心腹部贅肉有礙觀瞻? 讓我教你一個健美操, 你只要每日做十五分鐘, 包你能擁有平坦小腹。

1. 平躺在地上, 然後慢慢把膝蓋彎曲並拉向胸口, 吸氣





2. 慢慢伸直雙腿使腳板朝向天







3. 最後邊呼氣邊把把雙腿慢慢放下至地上



重覆這組動作十次。謹記整個過程背部一直是貼著地板。